公孙追爱秘籍
让你告别光棍生涯

焦虑,使我错失了我的女神

下面是我最近对接近焦虑的一次体验:我走进一家小吃店,她就在那里。金色发,挺高挑,从棒球帽上伸出一条马尾辫,穿着全跑运动员的装备。我来这里只是为了吃煎饼,而我却被这个美丽的姑娘吓了一跳,她正在优雅的吃着东西,而我已经被她吸引着了,我得和她谈谈。但我没有走到她跟前,而是冻僵了。我脑海中闪过了十几个借口,比如“我没带现金,可以帮我付一下吗,加我微信转你”,或者“你觉得这家店什么东西好吃”,我避免目光接触,小心翼翼,而她却和她在外面等着的朋友走了。该死的…

很有可能你知道这种情况。你看到那个特别的人,一个美丽的女人,一个有魅力的男人(或者只是一个你想和之交谈的人)你马上就感受到了这种强烈的情绪。你的胃里有紧张,你的心跳更快,你的胸部紧绷,你的身体紧张。你想采取行动,但同时你也有这些想法,比如“我不知道该说什么”,“我现在不觉得有吸引力”,或者“我不想让他们感到不舒服。”

你知道大多数这些想法只是借口,但在恐惧的状态下,你太愿意接受它们作为完全的真理。所以你什么也不做,放心吧,你可以安全地呆在你的舒适区里。然而,当这个人一消失,你就会发现,你会后悔地爬上来:“我为什么不走过去?”,“为什么我不能克服这种恐惧?”,“我怎么了?”你痛打自己,并向自己保证“再也不放弃这样的机会”了

接近焦虑是一种恐惧,每当我们想接近一个人的时候。和陌生人交谈已经够可怕的了,但是必须让他们参与进来,赢得他们的支持,并要求联系他们吗?那就祝你好运!走到陌生人跟前,引诱他们成为朋友或情人的能力,为你的社交生活开辟了一个新的可能性世界。你不再局限于你在学校或工作中认识的人,你也不再需要依赖社交应用或朋友来获得可行的约会机会。

世界上到处都是人,你和他们之间唯一的障碍就是每当你想和别人说话的时候都会感到焦虑。那么,我们能做些什么来解决这种焦虑呢?我们怎样才能克服我们的恐惧,摆脱我们的头脑,让我们自己和这个人交谈?你可以采取四个步骤,这一切都是从提高你的意识开始的。

撩妹是一门学问,很多人不懂其中的道理,导致一直单身,好不容易遇到喜欢的女生,也追不到手,我们经常会发现这样一种现象,有些人感觉不怎么靠谱,但是身边的妹子就是一堆一堆的,曾经的我也是这样的状态,一直都是单身狗,后来无意间看了 公孙追爱秘籍 这本电子书,从此才发生了变化,现在的我身边也是一堆堆的妹子。

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克服接近焦虑的四个步骤

第一步注意恐惧

恐惧在当下是最难捕捉的。通常,我们只是觉得一种强大的吸引力,以摆脱任何引起我们的恐惧。因此,我们避免目光接触,让自己变小,尽量不被人注意,通常一想到采取行动就会感到不安。

直到后来-当那个人走了,我们的情绪风暴已经平息-我们才意识到恐惧的控制是多么的强烈。但现在已经太晚了,那个人已经走了。

如果我们想克服接近的焦虑,并让自己与他人交谈,我们需要抓住我们在飞行途中的恐惧。我们需要对自己诚实,并意识到所有的借口和合理化只是恐惧说话。

克服接近焦虑的第一步是注意到你的恐惧。当恐惧控制着你的时候,你要意识到。没关系的。我们稍后将讨论如何释放抓地力。但在我们克服焦虑之前,我们必须承认它的存在。

第二步感到恐惧

在我们承认我们的恐惧之后,我们最初的反应可能是与它作斗争。我们不喜欢这种恐惧。这似乎对我们没有帮助,更重要的是,它似乎在阻碍我们采取行动。那为什么不反抗呢?

嗯,有很多原因,但最大的原因是,我们越是克制我们的情绪-我们越努力避免它,越努力摆脱它,或抑制它-它就会变得越强。对抗你的情绪只会让它变得更强大。违反直觉,但还是正确的。

你无法摆脱自己的情绪。他们总会赶上你的。就像被困在流沙里一样,你挣扎得越多,被吸得越深。

那么解决办法是什么?感受恐惧。你读对了。为了结束与我们的恐惧的斗争,我们需要接触到实际存在的东西。

在你的身体里你感觉到恐惧在哪里?感觉怎么样?就像一个好奇的科学家,我们想观察我们的恐惧,不改变它,也不给它贴上标签。感受恐惧,就像它本身一样。记住,这是一种感觉上的练习,而不是思想上的练习。不要描述你的感受,而是积极地感受你的感受。没有言语。只是观察和感受你身体里的恐惧。

第三步拥抱恐惧

下一步可能是最困难的一步。当我们意识到我们的接近焦虑的存在,并在我们的身体中积极地感受到它之后,现在是拥抱恐惧的时候了。

这意味着打开更多的恐惧进入你的身体。恐惧告诉你不要去哪里?这正是你想要去的地方。从这个意义上说,我们可以把恐惧当作一个相反的指南针:恐惧告诉我们不要去的地方,正是我们想要去的地方。每当我们抗拒恐惧,我们的恐惧就控制着我们的行动。恐惧告诉我们能做什么,不能做什么。然而,如果我们积极地寻找恐惧,并在我们的身体中为它腾出空间,我们就能重新控制我们的情绪。我们不是被恐惧所驱使,而是被目标、价值观以及对我们真正重要的东西所驱使。这并不意味着你必须立即面对你最大的恐惧。但这确实意味着你需要开始倾向于恐惧。你越愿意拥抱恐惧,并积极地投入其中,你就会对自己的情绪有更多的控制,你的生活中就会有更多的力量。这不仅适用于接近焦虑,也适用于你生活中出现恐惧的任何其他领域。在为真正重要的事情服务时,你越愿意感到不舒服,你的生活质量就会越好。

第四步迈出第一步

我们到达最后一步。你已经注意到你的接近焦虑,接触到恐惧的感觉,甚至积极拥抱更多的恐惧进入你的身体。

现在是关键的下一步。

站起来,向对方迈出第一步。当你做完之后,再走一步,直到你面对你想和谁说话的人。当你在那里的时候,说“嗨”,就这样。你的头脑可能会试图说服你,你需要知道“正确”的事情来说,你必须有魅力,机智,聪明,有趣,等等。所有这些都不是真的(如果你仍然担心你的第一印象,看看这些5个简单的秘诀,以获得更好的第一印象).现在,你要做的就是走过去,说“嗨”。你一开口,就已经赢了。其他的一切都是额外的奖励。有很好的谈话吗?这是奖金!知道那个人的电话号码吗?这是一笔巨大的奖金!为约会做好安排(或者甚至马上就去约会)?是的,这是另一个奖励!也许你们会喜欢对方。也许你不会,也许它会成为你生命中的挚爱,然后再一次,也许只是一次尴尬的邂逅。一切都可能发生。但唯一能真正找到答案的方法就是你是否愿意迈出第一步。

结语

接近陌生人是非常不舒服的,这是正常的和自然的害怕它。然而,仅仅因为恐惧的出现,并不意味着你无论如何都不能接近。

你不需要摆脱恐惧、紧张或焦虑。有这样的感觉是可以的。当恐惧出现时,你会注意到它的存在,并让自己充分感受它。当你接触到这种不适时,要靠恐惧来腾出更多的空间。

你越愿意在服务于对你真正重要的事情时感到不适,你就越能控制自己的情绪,并最终控制自己的生活。

当你向另一个人倾斜的时候,你最好看着他们的眼睛,然后说出“嗨”这个神奇的词。

 

你能搞定。

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